Méditation d’enracinement

noreply@hautetfort.com (Noko la Renarde) — Sun, 26 Aug 2007 10:32:23 +0200

Cette méditation peut se pratiquer sous forme de visualisation mais sera bien plus puissante si vous etes adossé à un arbre. N’oubliez pas que les plantes et les arbres ont leur propre champ énergétique : un transfert d’énergie va se produire entre l’arbre et vous.

Si vous êtes assis dans votre lieu de méditation habituel, par exemple à l’intérieur, imaginez que votre dos est contre le tronc d’un arbre. Fondez vous lentement dans l’écorce et devenez cet arbre. Imaginez que ses (vos) racines pénètrent profondément dans le sol et y puisent leurs nutriments, puis observez les branches qui s’étirent dans le ciel, vers la chaleur du soleil. Ressentez la solidité du tronc, centre de votre propre corps. Touchez le sol près de vous avec vos mains et imaginez que vous sentez la chaleur de la terre et votre connexion avec elle.

Source : Méditation & Relaxation de Mariëlle Renssen

Créer son refuge

noreply@hautetfort.com (Noko la Renarde) — Sun, 26 Aug 2007 10:27:26 +0200

Si vous débutez, un bon exercice consiste à créer dans votre esprit un lieu sacré et spécial ou vous pouvez vous retirer à tout moment. Il doit rester constant, vous servir de refuge et provoquer en vous des émotions positives lorsque vous y aller mentalement. Cet endroit spécial sert à la guérison, à l’apaisement, à opérer un travail intérieur et à prononcer des affirmations positives.

Votre refuge peut être n’importe quel lieu auquel votre cœur aspire et doit vous apporter des sensations agréables de bonheur et de contentement : une caverne magique, une beau jardin aux senteurs florales, un temple au sommet d’une montagne, une plage de sable fin ou même une bulle dans l’espace. Ajoutez y des objets qui vous touchent par leur beauté comme un magnifique cristal, une cascade, un poisson dans l’eau ou un bel animal.

Fermez les yeux et respirez profondément pour vous apaiser. Imaginez vous dans votre refuge sacré, tous vos sens en éveil. Humez, touchez, goûtez et ressentez tout ce qui vous entoure. Rendez ce lieu vivant et réel ; vous y êtes en parfaite sécurité. Vous pouvez vous y retirer à tout moment de la journée, dès que vous éprouvez le besoin de vous isoler un instant. Cela vous prend très peu de temps et nécessite peu d’effort, mais l’effet apaisant est prodigieux.

Source : Méditation & Relaxation de Mariëlle Renssen

Noko la Renarde - la_croisee_des_meditations

Méditation d’enracinement

Créer son refuge